czy majac

Bo generalnie to właśnie ma większy sens jak duży ciężar ktoś poda. Tylko pytanie od jakiego cięzaru dla kogo... Dla mnie od ponad 75-80kg. Oczywiście uniose się sama ze sztangą, ale zwykle mam wtedy za dużo pleców na ławeczce, i musze się "zsuwać", zeby tylko poniżej łopatek leżeć. I nogi wtedy też się rozjeżdżają - jak nie mam lustra z przodu to [...]

ja też to czytam i to co pisze MMA..... skomentuje tylko w ten sposób ze jesli naprawde chcesz nam wszystkim tutaj pokazac jaki to nie jestes master to lec na trening i za dwa lata zdominuj Polską scenę mma, nie dziw się ze ludzie tutaj w ten sposób sie o tobie wypowiadają bo mając 16 lat i ważąc 50 kg nie myśl ze bedziesz dla kogos autorytetem. [...]

CD. Oczywiście wśród zawodników są "rodzynki" jak choćby Radosław Słodkiewicz czy Karol Małecki. ORGANIZATORZY ZAWODÓW Podstawową sprawą dlaczego ludzie zaczynają bardziej interesować się męską sylwetką czy bikini jest również(poza tym co napisałem wyżej) to że takie sylwetki są "osiągalne" bez użycia środków dopingujących ( choć oczywiście nawet [...]

[...] głównie temu żeby czuć sie lepiej i dzięki temu móc intensywniej trenować, lepiej spać itd. TO przekłada sie znacząco na efekty. Sama teoria poniesienia hormonów wzrostu czy podniesione katecholaminy w czasie postu od ww(katecholaminy to np adrenalina, noradrenalina) też daje jakiś efekt ale na tyle niewielki że możemy nie zauważyć różnicy [...]

No to teraz dołożyłeś do pieca... Napisałeś w końcu konkrety. Teraz jest o czym dyskutować, tylko ,że jestem trochę złym adresatem w tym momencie. Dam znać Marcinowi, niech się ustosunkuje do tych zarzutów. Jak znajdzie czas... Moim zdaniem (ale zaznaczam, że jest to moje zdanie) wyciągasz trochę zbyt daleko idące wnioski nie znając do końca [...]

Coz ja mialem (mam?)to samo. Mam 21 lat pierwszy raz zajaralem majac 14. Gdzies majac 16 lat nie wiem co to bylo czy jakis chemik czy cos, przepalilem sie dostalem zawrotow glowy itp. Na drugi sie to uspokoilo sie troche ale czulem ze dzien wczesniej cos dzialo bylem zmeczony wyczerpany. Po jakis 2 miesiacach ogladajac film dostalem jakiegos ataku [...]

Kalik mogę ci tylko odpowiedzieć na podstawie tego co się nauczyłem z trainerroad według mnie jeśli nie zamierzasz się ścigać na dystansie dłuższym niż 40km i mając do dyspoZycji 3 treningi ja bym przygotowywał się tak 0 treningów w strefach 1 i 2, 3 nie licząc rozgrzewek, schlodzen i przerw. Czas treningu podzielił bym na 1, 1, 1,5h. Sweetspota [...]

[...] merytorycznie: takie jest kupowanie przez intenet, a jeszcze jak chłopy rozmawiają o kolorach to już w ogóle ;) A tak naprawdę sprzęt ma jeździć i spełniać swoją funkcję, a czy pasuje lepiej czy gorzej to sprawa drugorzedna. Po starcie raczej będziesz się rozliczal z wyniku, a nie kolorystyki. W sumie jeszcze jedna kwestia: tak to wygląda [...]

GIT PIASECZNO 1/4 IM Piaseczno traktowałem jako start niskiego priorytetu taki bardzo mocny trening co nie znaczy że nie startowałem mocno ba dałem z siebie tyle ile mogłem tego dnia. Tydzień zaplanowałem tak że wyszło mi 13 godzin treningowym wraz ze startem a i tak okroiłem piątkowy trening kolarski do tego zrobiłem krótsze treningi biegowe aby [...]

[...] Villarreal (BeeV), a trzecie miejsce z punktem straty do lidera zajmuje kolejna hiszpańska drużyna Atletico Madryt (BPL-G). Wyklarowała się nam grupa która zapewne będzie walczyć do ostatniej kolejki o mistrzostwo, do pierwszej trójki w bieżącym notowaniu śmiało można dołożyć Fiorentine (erminho), która już w następnym notowaniu może zaatakować [...]

[...] myślenia. ZAWSZE I WSZĘDZIE PISAŁEM O A) ZDROWYCH LUDZIACH, W WIEKU > 20 LAT B) UPRZEDNICH BADANIACH LEKARSKICH C) DOBREJ TECHNICE D) MAŁYM CIĘŻARZE Weź idź sobie poczytaj, jak nie wierzysz. pilot84: MWyciskanie czy inne ćwiczenia nie wymagają takich badań bo nie są tak niebezpieczne. Statystycznie rzecz biorąc ponad 60% ludzi nie nadaje [...]

Wyczytałem kiedyś w czasopiśmie, bodajże jeszcze tym NIEkolorowym (czyt. czarno-białym), że max. w łapie na sucho, max. który można uzyskać 'trenując', nie leżąc, to 44-45. I człowiek, który to napisał, miał chyba w 100% rację. Któryś z poprzedników napisał, że człowiek zaprogramowany jest, by być dużym, a ja bym się z tym nie zgodził. Człowiek [...]

rekomp moze wyjsc zazwyczaj jesli ma sie farta albo zna sie doskonale swoje cialo - choc tez to co dobrze dzialalo rok czy dwa lata temu nie koniecznie musi teraz rownie dobrze dzialac (organizm to sprytna bestia i tak latwo raz za razem nie da sie oszukiwac) ale ciezko o rekomp (czy nawet nie tracenie miecha a palenie samego fatu) na bilansie [...]

[...] rodzą a mają za to inne "cnoty" ;) Myślałem trochę o tej sytuacji i doszedłem do wniosku, że na przyszłość gaz w kieszeni będzie moim dobrym przyjacielem. Na ulicy nie walczy się o "honor" czy cokolwiek takiego, walczy się o przetrwanie jeśli jest taka konieczność. Z bydłem natomiast lepiej walki unikać, gaz sprawi, że delikwent się popłacze i [...]

Heh po 1 nie nie mozesz robic 2 programow treningowych na raz po 2 abs2 w penym stopniu ma cwiczenia na drazku zwisaja wiec nie zrobisz majac zlamana reke po 3 to czy schudniesz zalezy czy masz diete na redukcje/od tego jak biegasz no i od predyzpozycji i tego ile masz teraz bf

Witam, Chciałbym sprostować kilka rzeczy z poprzednich wypowiedzi. "Nieszczęśnik na którym chcemy wypróbować nasze cacko zostaje trafiony dwoma elektrodami połączonymi metalowymi łańcuchami z właściwym urządzeniem wytwarzającym prąd." Elektrody w taserze połączone są z urządzeniem cienkim przewodem z izolacją. "Tak to wyglada [...]

[...] zastosowanie tego ziółka jako przyprawy do potraw...może będzie z tego lepszy pożytek. Fajnie Słabeusz, że wrzuciłeś skany wyników bo to utnie spekulacje w stylu: czy aby na pewno... powoli specyfik ten, reklamowany jako rewolucyjne odkrycie w dziedzinie suplementacji po jakże krótkiej karierze przechodzi do lamusa, stając w jednym [...]

Kabo zaczynałeś ćwiczyć póżniej niż w 2013r:-? 1.ile najwięcej 2.ile przed rozpoczęciem ćwiczeń 3.może być ta sama waga--mogą być różne |-) ćwiczyć zaczynałem w maju 2012 dwoma hantlami 2x10kg + drążkiem rozporowym w domu mając na sobie tłuste 83kg :-) od września 2012 poszedłem na siłownię kupując dietę i trening u Koniu151 (ale przygoda nie [...]

[...] przewartościowywać swoich treningów na wytrzymałościowe, zbijać wagi tracąc mięcho itd. Raczej bieganie będzie uzupełnieniem, żebym nie był przysłowiowym koksem co męczy się przy zawiązywaniu butów, a mógł działać na przyzwoitej wydolności ;-). Nie wiem, na czym polegają biegi wirtualne, dlatego pytam.. czy trasa była ustalona z góry, [...]

[...] treningów :-) Suplementy firmy Hi Tec są według mnie rewelacyjne, stosowałam je przed testem i z pewnością będę stosowała w dalszym ciągu, oraz polecała je wszystkim. Dziewczyny- Eveline, Anchy, Ann- dzięki za rywalizację(chociaż tak naprawdę zupełnie nie czułam jakiejkolwiek rywalizacji- raczej było to dążenie każdej z nas do wyznaczonych [...]